Böbrek sağlığını koruyabilmek için her gün yeterli miktarda su tüketmek büyük önem taşısa da bazı sular böbrekler için ciddi risk taşıyor.
Mineraller açısından zengin olan sular (örneğin kalsiyum ve sodyum), böbrek sistemine aşırı yük bindirerek sorun oluşturabiliyor. Özellikle bu elementlerin fazlalığı, idrar yollarını tıkayan ve ağrılı bir süreçle sonuçlanan böbrek taşlarının oluşumunu teşvik eder. Bu nedenle, suyun buharlaşmasından sonra geriye kalan mineral tuzları konsantrasyonunu gösteren sabit kalıntı oranını takip etmek son derece önemli.
Böbrek rahatsızlığı olanlar düşük sodyum oranlı sular tüketmeli
Uzmanlar, sabit tortusu 200 mg/l’den az, ideal olarak 100 mg/l civarında olan suların tercih edilmesini önermektedir.
Böbrek sağlığını desteklemek amacıyla, bazı şişe suyu markaları sabit tortusu yalnızca 22 mg/l kadar düşük olan ürünler sunmaktadır. Bu, böbrekler üzerindeki yükü azaltma açısından ideal bir seçenek olarak öne çıkıyor.
Şişelenmiş su tercihinin sağlık durumuna ve ihtiyaçlara uygun şekilde yapılması önemlidir. Böbrek rahatsızlığı olan kişiler için mineral içeriği düşük su markalarını seçmek kritik bir adım olabilir. Özellikle kalsiyum ve sodyum oranı yüksek sulardan kaçınılması, böbrek sağlığını koruma açısından tavsiye edilir.
Sporcuların sularında sodyum oranı yüksek olabilir
Sporcular ise potasyum, magnezyum ve sodyum gibi mineraller açısından zengin şişelenmiş suları tercih edebilir. Bu tür sular, terleme sonucu kaybedilen mineralleri telafi etmek için ideal bir seçenek olarak öne çıkar.
Yüksek tansiyonu olan bireyler içinse, sodyum içeriği düşük (200 mg/l’den az) şişelenmiş suların tercih edilmesi, su tutulmasını önleyerek böbrekler üzerindeki baskıyı azaltmaya yardımcı olabilir ve sağlığın korunmasını destekler.
Şişelenmiş su tüketimi, mikroplastik sorununu ne yazık ki ortadan kaldırmıyor. Musluk suyundan uzak durmayı tercih edenler için ise ev tipi su filtrelerine yatırım yapmak etkili bir çözüm olabilir. Su filtreleri, musluk suyunda bulunan kirlilikleri ve zararlı maddeleri gidererek daha sağlıklı bir içme suyu sağlayabilir.
Bu habere emoji ile tepki ver
Haber Kaynak : SOZCU.COM.TR
“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”
News
